我现在挺痛苦的,该怎么办?


#1

经常失眠,现在28岁,从大概17岁左右就开始失眠,之前就是因为失眠,生活一团糟,更谈不上工作,去年自己努力有了个还行的工作,可是几乎每天失眠,也就谈不上效率,还有就是我比较悲观,以前去看过医生,好像是抑郁症,吃了点药,后面就没吃了,抑郁症我是不怕,没多大影响,关键就是失眠,第二天精神很不好,工作都是勉强才能完成,以后年纪越来越大,再这样失眠,身体素质变差,估计工作都是问题,我现在想的是能不失眠,有个好身体,好好的生活,这对我来说好难!


#2

自己的看法,也不知道对不对。
我认为过有规律的生活,会不会能有帮助。
首先就是早睡早起,假如一开始早睡睡不着,也要早起,定好表,几点起就是几点起,就是一夜没睡着,到点也起。
我一般九点睡,早上四、五点起,之后作功课,每天都是如此,养成习惯就非常好。
首先做供养,也就是供香供水七支供,之后磕大头。
我是念三十五佛名号磕头,一尊名号磕一个头,那么就是三十五个头,之后歇歇,磕头非常重要,带着真正的忏悔的心去磕这个头。
然后就是念诵的那些早课,就是一些念诵和观修的内容。
整体大约一个半小时的时间。
白天不再休息和睡眠,也挺有精神的。
所以我认为有规律的生活,是不是对失眠有帮助。
愿吉祥


#3

一些建议,供师兄参考
一、不让失眠这个念头,越强烈就越睡不着,您试着这样想一下,我今晚就不睡了,想想不睡,要做些什么,想些什么
试几次之后,您的睡眠质量会有所改善


#4

这个属于在佛法上说的四大不调中的风大不调,可以多多念诵度母心咒调整
第二是 有一种藏药 叫毗玛拉丸,传说是大圆满祖师贝玛密扎 无垢友尊者发明的,
汉地名字叫二十味肉豆蔻丸, 你可以了解一下。


#5

http://www.duozhiqin.com/forum/forum.php?mod=viewthread&tid=18474&extra=page%3D1
可以请多智钦龙洋活佛打卦。龙洋活佛是藏地公认的大成就者。我也有抑郁症,请他打卦后好了不少的。
师兄要有好的信心。


#7

抑郁症对我来说还不算严重,我自己能够控制,主要就是失眠,自己根本控制不了,生活中不管发没发生什么事,大事小事,都会失眠,脑子现在也很笨,打卦我了解一下吧


#8

谢谢,我准备买点来吃,或者相关药理的药来吃,或者中药


#9

师兄好, 用灵芝和陈皮煮水喝, 效果特别好。 爸爸抑郁症, 睡不着觉, 每天晚上4片安眠药, 现在只吃两片。 姐姐只喝灵芝陈皮煮水, 就解决了睡觉问题。 有些抑郁, 是由于身体健看出现了问题。 气滞肝郁, 也许, 睡眠好了, 很多问题就解决。 你还年轻, 应该很容易治愈。 用所学佛法克服我执, 祝成功。


#10

这种事,去多找几个医院比在论坛上发问靠谱的多。


#11

呵呵,睡不着的时候起来打坐,或者磕大头。身体累了就自然睡得香了:grin::grin::grin:


#12

顶礼上师三宝!

个人意见,供参考、

1.如果追求的是要短期见效,那去医院看失眠是比较有效的,当然要找到靠谱的医院(至少是三甲医院)和医生。个人有亲戚有严重的抑郁症和失眠,几乎不能工作了,后来去省会最好的医院之一去看失眠,医生开了药,要长期服用,每天吃药之后,很快就控制住了失眠,每天都可以入睡,现在也基本正常上班了,抑郁症也得到了很大的缓解。现在西医对失眠的治疗应该说还是比较成熟、可靠、有效的。

2.如果要依靠佛法,对长期吃药很有顾虑的话(担心副作用),打坐修禅定是比较有效的,不过要看人,不是所有人都适合打坐修禅定的。自己自学修禅定的话,会遇到各种各样的困难,经常是修不下去,如果盲修瞎练的话,也可能会有一点危险,尤其是有抑郁症的,要修打坐更是要小心谨慎,比一般人要危险一点。如果能打坐修的话,结合菩提心的自他相换的修法,如果能真诚的、强烈的发愿以自己承受抑郁症、失眠的痛苦,替代一切受抑郁症、失眠困扰的众生的痛苦,祝愿他们都能永远远离抑郁症、失眠困扰。这种愿望越真诚、越强烈、持续的时间越久,你的失眠就会越快好转。如果能长期(三年、五年、十年)坚持修自他相换,最终能彻底摆脱失眠的痛苦。个人理解有抑郁症的人,有可能自私心也比较重,长期只关注自利,不关心利他。把这个习惯改过来,疾病就会不吃药而慢慢好转。当然,早期的话还是吃药兼打坐比较保险,毕竟刚开始的时候,修法的力量很弱很弱,不要期望太高,欲速则不达,反而是刚开始对打坐期望不高的人容易成功。如果刚开始就对打坐期望很高,往往最终是坚持不下来。

另外,打坐也可以舒缓我们对某些事情的执着,我们的执着越深,越是不能放松,如同拳头越攥越紧,心越紧张,痛苦就会越深越重。通过打坐修禅定,我们慢慢学会放松、看淡,如同把攥紧的拳头慢慢舒展开,并逐渐淡化。说起来很容易(放松、放下),但是要做到很不容易,很难,会遇到很多很多困难,适合别人的经验用到自己身上可能完全无效,或者是完全学不下来。要自己学习、钻研、长期实践、总结经验、改进,摸索出适合自己的修法,这个努力省不了,好比上学,作业还得自己做,想省事抄别人作业是行不通的。能做到的人,效果也是立竿见影的,痛苦会很快得到明显的缓解。

3.打坐对一般人来说,相对难度还是比较大的。对一般人来讲,最容易做的善事是布施,平时养成一些布施做功德、做善事的习惯,每次金额可以比较低,但是次数多(比如:天天布施),最关键的是要长期坚持,经过一段时间(例如,以年来算),相信也会有效果。也是期望不高的人容易成功。


#13

给两个建议,1.找专业的心理医生2.寻找能有圆光或神通直接观察的喇嘛。 打卦准确率不高,存在几率问题。我的师傅也说不重要的事打卦(极少数是上师是用打卦掩盖神通,但凡夫无法分辨,也有弟子不懂而宣传的),重要的事请上师梦瑜伽或者神通,或者请圆光师观察。我自己的经历过询问自己具缘本尊,一个是学院泻热旺母空行母,一个是圆光师,他们说的是一样的。还有一个是一位觉囊上师打的卦就是另一个本尊。不是那个上师没能力观察,而是打卦本来就不是太严谨(那个上师可以梦观察)


#14

首先谢谢你,说的挺有道理,分析的也很有条理,不过有一点我不明白的就是,有抑郁症的人打坐会有危险,是什么意思?


#15

1、谢谢各位,就不单独回复了,谢谢大家的关心,每一条建议我都仔细看了的;

2、我觉得适合我的解决办法有两个同时进行、第一:吃中药,因为以前吃过西药的,有效果,一旦停药就没效果了。第二:打坐,坚持打坐


#16

打坐中有可能会遇到各种障碍,其中一种就是会放大、强化负面的想法和冲动,例如:严重抑郁症患者经常有不想活的念头和自杀的冲动,或者是自残的念头和冲动,如果不打坐,可能这个人已经控制住了这些不好的念头和冲动。但是打坐修行一段时间之后,有可能(因人而异,有些人不会)会出现这种负面的念头和冲动特别强烈、很想实施、很难抑制的情况,如果修行人处理不好,有可能就会顺从这种冲动,做出自杀、自残的事情。

打坐出问题的事情是有的,还不少,包括自杀和得精神病的。所以不要以为一开始打坐,前途就一片光明,未来就只会有更好的事在等着我们,不会有任何危险,不会更糟,最多只是没有收获而已,现实不是这样的。

如果事先知道会有这种风险,到时候出现的时候能正确对待,不跟着这种不好的念头和冲动走,也不会有什么问题的,所以也不用担心。高回报高风险,这也是世间法的常态,打坐也不例外,打坐修的好,对我们今生后世有巨大的利益,可想而知,中间一定会遇到巨大的困难和障碍,一旦我们能克服这些困难和障碍,不被这些困难和障碍吓倒,能长期坚持下去,就会获得巨大的利益(包括出世间的解脱利益,和身心健康的世间利益)。

尽量如法的修行,按照有传承、经过验证的修法(例如:自他相换)修,尽量不要尝试自创的修法,或者是没有传承的修法,会大大减少打坐修行的危险。

另一个就是多做善事,培养福报,也能有效的减少打坐修行中可能会遇到的风险。福报大的人打坐修行很可能是一直比较顺利的、不会遇到什么大的危险。福报小的人打坐有可能会出各种状况和危险,处理不好的话结果还不如不打坐。所以,打坐只适合一部分人,不适合所有人,要看情况具体分析。


#17

专注观想佛像放光照透自己和众生,内心安慰、满足、喜悦、放松,每天睡前安静观想半小时,一个月失眠准好。我就是这么好的。


#18

1.对此你曾经做过哪些改善的努力?2.怕不怕和你是否有病没关系,建议正规医院检查治疗遵医嘱!多集资净障。阿弥陀佛,希望对你有启发


#19

为什么打坐会引发精神病?是引发什么精神病?分裂症还是狂躁症?


#20

顶礼上师三宝!

打坐不是“必定”引发精神病,只是“有可能”而已,打坐也有可能引发解脱、神通、健康、欢喜等等,都只是可能性而已。

众生的业力不可思议,什么情况都有可能发生,好的、坏的例子都有。如果要找实例的话,搜索一下中国八十年代、九十年代气功热,得精神病的例子不少。现代也有,不过因为现代打坐的人少,也不是什么热门事物,所以相关的例子就少多了,不容易找,但是,只要留心的话,也能找到。

要想有效的减少打坐引发的风险:
1.依止具德善知识
2.花不少时间进行相关的闻思,尤其是菩提道次第相关的闻思,还有修禅定相关的闻思
3.次第修行,例如:五加行,积极积累资粮,净除罪障
4.然后才是在此基础上修禅定

如理如法的打坐修行很安全,反之则有危险。


#21

失眠原因很多 很多医生也没办法 我认识的一位名医就是这样